Aujourd'hui, j'ai mangé...

Régime J 2

Petit Dèj: Café (sucrette comme d'hab), 2 tartine de pain blanc grillées avec un peu de miel, 2 kiwis.
Collation 10h: Un câlin de mon filleul qui a passé la matiné avec moi 1 grand verre d'eau froide avec un peu de jus de citron.
Déjeuné: Carottes rapées-basilic, 2 oeufs durs, petits pois-carottes, steack de boeuf, pomme.
Goûter: Une grande tasse de thé aux fruits rouges "detox" sans sucre, yahourte aux fruits 0%.
Soir: Grand bol de soupe "fèves et pois cassés" Liebig, un morceau de fromage (compté).

Devant Dr House: une infusion menthe-réglisse.
Sport: J'ai été à ma banque à pied: 20mn aller, 20mn retour; 3 séries de 15 abdos
Grignottage: 2 tomates cerises: reflex en ouvrant le frigo mais ca va c'est pas du beurre non plus...

pain blanc grillées 235cal (100g)
miel 315cal(100g)
kiwi 53 cal

eau+citron: a volonté!

carotte 45cal(100g)
petit pois carottes 70cal(100g)
steak de boeuf 150cal(100g)
pomme 60cal

thé: très bon pour perdre du poids!!
yaourt 0% 40cal

soupe??
comté 398cal (100g)
total: 1700 cal environ donc c'est PARFAIT!!!

Ouais mais j'ai pas mangé 100gr de miel, ou 100gr de fromage...
Pour le steack, je pensais que c'était beaucoup plus, merci pour l'info ! En plus j'en ai remangé ce soir et je me posais la question...

Régime J3

Petit Dèj: Café (sucrette), biscotte nature (27kcal) rien d'autre car pas le temps
Collation 10h: Une canette de jus d'orange Minute Maid (48kcal) + deux biscuits Petit Prince (108 kcal pour un !): c'est ca quand on déjeune mal ou pas
Déjeuné: Un petit bol de soupe maison, salade de mache avec un peu de vinaigrette, cordon bleu (à la dinde), pamplemousse (~40kcal).
Goûter: Une grande tasse de thé anglais sans sucre, une banane (~95kcal ).
Soir: Croqué une carotte crue en cuisinant (~38 kcal), poëlé de légume maison (petit pois, courgettes, carottes...etc... avec +/- 10gr de beurre donc 75 kcal pour trois personne), 80gr de pâtes (88kcal), steack de boeuf (150g > 22kcal).

Devant la télé ce soir: une infusion menthe-réglisse.
Sport: Glandage total, pas fière de moi. Je me rattrape demain...
Grignottage: Faillit craquer avant le déjeuné, mais non

Régime J 4

Petit Dèj: Café, 3 biscottes nature (27kcal*3) avec confiture (39kcal), yahourte Panier de Yoplait 0% (68kcal) = 188kcal
Collation 10h: Thé vert = 0kcal
Déjeuné: 1oeuf brouillé au curcumim et ciboulette sur biscotte (biscotte 27+oeuf 75+fromage blanc 0% 6= 108kcal), une carotte en batonné (~38 kcal), steack de boeuf (150g > 220kcal), oignon (40kcal), 150g de brocolis (47kcal), 1/2 pamplemousse (67kcal) = 520kcal (plus d'oignon !)
Goûter: Quelques fraises, environs 80g = 29kcal.
Soir: Flan au poireaux maison (oeufs 75*2+fromage blanc 0% 6*3+poireau 200g 64= 532kcal), 2 tranches de blanc de poulet (98kcal), pomme (60kcal) = 690kcal.

Journée à environ 1398 kcal !

En bouquinant: une infusion menthe-réglisse.
Sport: Supporté ma mère sans broncher ! Footing matinal (non à jeûn) 15mn de course, 2mn de marche, 10mn de course, 2mn de marche, sprint jusque chez moi 3mn.
Grignottage: J'ai résisté en faisant les courses à Auchan, ouf. A l'heure du goûter en plus, alors j'ai acheté des fraises. Petit plaisir raisonnable: fière de moi.

Régime J 5

Petit Dèj: Café, 2 tartine de pain de mie grillées nature (72*2= 144kcal), 2 kiwis (35*2= 70kcal) = 214kcal
Collation 10h: Thé vert = 0kcal
Déjeuné: 2 carottes rapées (~38*2= 76kcal), reste de flan au poireau maison (~300kcal), 80gr de pâtes (88kcal), 1/2 pamplemousse (67kcal) = 531kcal
Goûter: ? = Thé, fromage 0% + compote (si j'ai bien calculé = 40kcal.
Soir: 80g de radis (13kcal !) + 180g haricot vert (47kcal) + 80g de pâtes (88kcal) + yahourte au fruits 0% (51kcal) = 199kcal.

Journée à environ 984kcal Et je suis en pleine forme !

Avant le couché: Infusion menthe-réglisse + infusion camomille.
Sport: Garde d'enfants (un bébé et un agité, ca vaut bien -200kcal par heure !); mais trop mal aux cuisses (pas fait assez d'étirements...)
Grignottage: no.

Régime J 6

Petit Dèj: Café, 3 biscottes nature (27kcal*3) avec confiture (39kcal), yahourte 0% (51kcal) = 117kcal
Collation 10h: Pomme 60kcal
Déjeuné: 100g de pâtes (110kcal), steack haché (231kcal), 200g d'haricot vert (52kcal) = 393kcal
Goûter: Thé vert + 100g de fraises = 36kcal.
Soir: 400g de ratatouille maison (~208kcal), 1 tranche de blanc de poulet (49kcal), pomme (60kcal) = 317kcal.

Journée à environ 923 kcal !

Sport: Journée sans transport: 70mn de marche
Grignottage: no.

Régime J 7

Petit Dèj: Café, 1 pamplemousse 134kcal
Collation 10h: no.
Déjeuné: 200g de poireau (64kcal), 200g petit pois-carotte (96kcal), un peu de purée (~200kcal) = 360kcal
Goûter: = Thé vert 0kcal
Soir: = 180g de julienne de carotte au miel (~90kcal), purée (~100kcal), 1 tranche de blanc de poulet (49kcal), pomme (60kcal) 299kcal

Journée à environ 793 kcal !

Sport: Footing à jeûn: 8mn de course, marche, 15mn de course, marche, 15mn de course.
Grignottage: no.

J'ai survécu à l'anniversaire de Tatie !!
Régime J 8

Petit Dèj: Café, 2 biscottes (27kcal*2= 54kcal) avec confiture (30kcal), yahourte 0% (51kcal) = 135kcal
Collation 10h: Rien en prévision de "l'écart" du soir.
Déjeuné: 1/2 concombre (12kcal) avec du fromage blanc 0% (9kcal), sandwitch (pain de mie*2= 144kcal) au fromage (20g= 70kcal), blanc de poulet (49kcal), fromage blanc 0% (5kcal) = 289kcal
Goûter: Rien en prévision de "l'écart" du soir.
Soir: Entrecôte de boeuf (270kcal), 100g de pâtes (110kcal), petite part de gâteau aux pommes avec glaçage à la confiture de figue (~90+~20= 110kcal) = 490kcal.

Journée à environ 914 kcal !

Sport: Marche de plus de 2heures dans Ikéa
Grignottage: no.

Régime J 9

Je ne calculerai pas ma journée d'hier Ca avait bien commencé, mais petit stress dans l'aprèm... Je me rattrape aujourd'hui

Et alors??

Bon ca va hein, je suis majeur Je me suis faite souffrir pour compenser. Comme tu l'a si bien dit sur le tchat: c'est la folie de la sueur !

En tout cas, après une semaine et demi de régime et malgrès cet écart, mon ventre est tout plat

Régime J 10

Petit Dèj: Café, 2 biscottes (27kcal*2= 54kcal) avec confiture (30kcal), yahourte 0% (51kcal) = 135kcal
Collation 10h: nada
Déjeuné: Sandwitch industriel pain de mie (194*2= 388kcal), 80g de fraise (29kcal) = 417kcal
Goûter: Pomme 60kcal
Soir: 120g de tomate assaisonnement maison (24+~10= 34kcal) 150g de pomme de terre au four (248kcal), 1 yahourte bifidus (62kcal) = 344kcal.

Journée à environ 956 kcal !

Sport: Footing avec ma petite soeur, 25mn + voir plus bas.
Grignottage: Deux mini oeufs de pâques pralinés...bon d'accrod, trois. Punition> 3 séries de 15 abdos.