Mes menus !

Menu d'hier.

P'tit déj

1 verre de jus de fruit 20cl environ 60cal
3 tartines de pain de mie avec un petite couche de beurre 81cal pour les tranches
1 yahourt 0% 40cal

Midi

tomates mozzarella 247cal 100g (mais j'en ai pas mangé 100g ! à peine la moitié donc 140cal et encore) avec un peu de sauce (54cal 30ml)
dernière part de quiche ^^'
yahourt 0% 40cal

Goûter

Pomme 120cal (60cal 100 grammes mais mes pommes en font 200 -_-)
fromage blanc + compote

Soir

4 feuilletés au fromage environ 200cal
Yahourt 0% 40cal

Soit ... 1036 pour ce que j'ai écrit à compléter.

Avec près de 350kcal la part de quiche, je préfère manger un steack et des légumes vapeur Surprised

Mais bon, t'es hyper raisonnable quand même. Essayes la confiture à la place du beurre, perso un peu de confiture à la rubarbe ou à la figue et je bave comme Homer "Raahh, donuts...."

Mes menus ! Homer

Tu crois c'est moins calorique ?

Je pensais le contraire ^^ Et puis la confiture c'est pas trop mon truc mais bon si c'est moins caloriques pourquoi pas ^^

100gr de beurre = 750kcal
100gr de confiture Figue-Violette Auchan (ce que j'ai au frigo en ce moment) = 194kcal

Et ce n'est pas de l'allégé. De la confiture tu en as à la fraise, orange (on dirait du bonbon !), rubarbe, prune, framboise... Il y en a bien une faite pour toi Cindy Smile

Sachka a écrit:: petit pois carottes 70cal(100g)
steak de boeuf 150cal(100g)

220kcal l'assiete. Tu peux même prendre 100gr de pâtes> 110kcal (+220 = 330kcal, moin qu'une part de quiche) Razz

P'tit déj

1 verre de jus de fruit 20cl environ 60cal
3 tartines de pain de mie avec un petite couche de beurre 81cal pour les tranches
1 yahourt 0% 40cal

Midi

tomates mozzarella 392cal 100g (mais j'en ai pas mangé 100g ! à peine la moitié donc 140cal et encore) avec un peu de sauce (54cal 30ml)
dernière part de quiche ^^'310cal (100g)
yahourt 0% 40cal

Goûter

Pomme 120cal (60cal 100 grammes mais mes pommes en font 200 -_-)
fromage blanc + compote 140 cal (100g)

Soir

4 feuilletés au fromage environ 200cal
Yahourt 0% 40cal

Soit ... 1296 pour ce que j'ai écrit à compléter.

SI VOUS VOULEZ DE MEILLEUR RESULTAT PESEZ VOUS ALIMENTS(moi je le fait)

Grrrr j'vais t'manger Strange xD

Bon bah okay demain matin je passe à la confiture ^^

Menu de Jeudi

P'tit déj' comme d'hab'

3tartines pain de mie beurrée 81cal
1 verre de jus de fruit 60cal
1 yahourt 0% 40cal

Midi

1 tomate 20cal avec 1 tranche de jambon (49cal) et un peu de sauce 54cal
une petite assiette de riz 183 cal 100g
1 yahourt 0% 40cal

Goûter

1 pomme 120cal

Soir

1 tomate 20cal avec 1 tranche de jambon (49cal) et un peu de sauce (54cal)
de la purée 134cal et encore une tranche de jambon 49cal ^^
fromage blanc + compote 140cal

1100cal environ

Et une séance wii fit ! J'devais faire un footing ce matin mais je galère déjà trop pour marcher avec les courbatures xD Je ferais wii fit ce soir pour compenser ^^

[[[[ Strange, je mange mes tartines avec de la confituuuuuuure mais j'préfère le beurre xD ]]]]

Hannn, du beurre ! lol!

Bah tant mieux si tu te fais plaisir. Mais moi mon quiphe c'est la confiture tongue

J'aime bien lire ce que mangent les autres, ca donne des idées. Je nous ferai bien de la purée ce soir (avec des petits pois et des carottes croquantes, grrr) Smile

Pouark !!! Pollue pas mon post avec des trucs pas bon >< Razz

Vendredi J4

P'ti déj' 241calories

3tartines de pain de mie avec de la CONFITURE à la framboise 81 + confiture 250 cal les 100grammes ^^ je sais pas combien de grammes on met à peu près sur une tartine 5 ? Donc ça ferait 15 grammes donc euh ... 60environ ? => 141 cal

1 verre de jus de fruit 60
1 yahourt 0% 40

Midi 243 calories

purée + jambon 134+49 = 183
Yahourt 0% 40

Goûter 150 calories

1 bol de céréales 150cal

Soir 760 calories

2 parts de pizzza 4 fromages ... 720 calories
1 yahourt 0% 40

Ce qui fait un total affreusement honteux de 1384 calories

Mais rassure vous ! Dans le régime lediet il est prévu un régime dit stric le lendemain des écarts fait ! Donc aujourd'hui c'est restriction à fond ^^ Histoire de compenser geek

1384 calories c'est très bien ! Elle était bonne au moins tes pizza Razz

? Et vu ce que tu avais mangé le midi, je pense que tu pouvais te l'autoriser...

La confiture lol!

C'est pas marqué combien de calories par cuillère à soupe derrière ? Pour moi, une cuillère à soupe = deux biscottes.

Prochaine étape: te convertir au brocolis... drunken

J'plaisante.

Mdr rêve toujours pour tes légumes ><

La confiture j'aime ça mais je préfère le beurre c'est tout ^^

Et non rien de marqué au dos du pot.

Samedi J5

3 tartines avec de la confiture 141 cal
1 verre de jus de fruit 60cal
1 yahourt 0% 40 cal

2 tomates + 1 tranches de jambon 143 cal
1yahourt 0% 40 cal

1 bol de fromage blanc + compote + céréales ^^ 200cal
1 pomme 120 cal

Concombre à la crème et vinaigre 96 cal
4feuilletés au fromage 200cal
1 yahourt 0% 40 cal

1062 calories

1 pomme c'est plutôt 60kcal, donc 1002 calories ta journée !

60 calories pour 100grammes oui mais les miennes de pommes font 200grammes xD

J'l'avais précisé roo ! Evil or Very Mad

Ah oui. Bah tant pis pour toi tongue

Pfiou ... j'ai trop les boules du week-end que je viens de passer impossible d'écrire tout ce que j'ai pu mangé, c'était l'anniv de ma tante du coup à table de 14h jusqu'au soir avec gateau apéro etc etc ...

Du coup j'veux pas me peser xD